一般暗示采用，放松、放心、放下，不过不是时常使用暗示，只要专心锻炼即可，有些人喜欢将佛号代替1~5蹲弹也可以，肝排毒就会流眼泪。练功是面带微笑可以帮助疏通肝气及帮助肠胃啦！瑜伽叫收下吧，帮助头部正直

哥们，你视物倾斜有没有缓解一点，我也这样

《2016.7.1每日一救》
八年抑鬱症，八年尿頻，慢性腸炎
摳摳師姐(綿陽)//分享
我從高考那一年開始得抑鬱症，由於壓力大等等原因，開始每天害怕焦慮甚至不敢見人。開始並沒有意識到身體出現了問題，高考後，身體完全崩潰了。幾乎不能跑步，走路都是拖著腳，很累。每天睡不醒，不管多早睡，都是第二天中午才會醒。而且醒來的感覺只有真正得過抑鬱的人才知道，醒來的第一感受就是難過，害怕。 每天在大學，不上課基本坐不下來，只能走來走去，焦慮。後來開始尿頻，差不多一分鐘就會上洗手間。每天基本只有不喝水。 我媽媽說我當時就像行屍走肉，什麼意識都沒有，只有難受。
我一直以為我要一輩子吃抑鬱藥了。以前很糾結，因為吃抑鬱藥會造成椎體反應，導致睡眠時張口呼吸，這也是我睡不醒的原因。晚上睡眠也是養心神，可是張口呼吸就是洩露元氣，幾年都沒有睡過一個好覺。曾經練八段錦、打坐。可始終不能減藥。直到平甩。
2016年4月24日很慶幸終於認識了平甩, 每天大概兩個小時。開始很猶豫要不要同時平甩再同時吃藥。在貼吧里的一位老師告訴我繼續吃西藥不會利於病情。於是我在平甩的第二天停藥了。奇蹟般的是沒有任何不適或者難受，很平靜。直到現在，沒有吃任何藥。非常感謝師父師兄師姐們，真心希望師父的平甩能讓更多的人瞭解到。
我保證每天兩小時、吃素。漸漸的，心情越來越好，體力也漸漸恢復。每天都能睡個好覺。即使十一點睡，每天六點過就能自然醒。前段時間練時，手都是彎曲的甩，不能控制，故意用力時，手臂自然有股氣抵擋住，後來靜坐一天幾次。第二天手自然就直了。慢慢地甩著越來越輕鬆。而且有些意想不到的變化，我的視力變好了，沒查過度數，但看電視的時候不用戴眼鏡了。手上的斑也退了很多。
我的一個小經驗推薦給大家。每次甩完一定要靜坐，對我來說靜坐的功力也很重要。我平甩一段時間了。可手總是彎曲的，雖然每天五次，但基本只靜坐一次。現在就五次甩五次靜坐，改善很大，我自己都很驚喜。
感恩師父！希望我們不會被疾病困擾，健康的生活。