节后减肥并没有捷径可走，‘管住嘴、迈开腿’看似老生常谈，却是最本质的一句减肥箴言。”长春康达减肥医生建议,“节后减重应把节日期间的饮食习惯及时调整过来，少吃高热量的食物，同时根据个人情况循序渐进地进行一些运动，每个人要选择适合自己的多样化的运动方式，不要对身边一些减肥成功案例‘盲目效仿’，因为运动方式不适宜、运动量过大、运动量递增过快都可能导致损伤。”

长春康达减肥医生强调，体重控制不能盲目地追求体重秤上的数字，应培养健康的生活方式，合理饮食、增加运动、规律作息，只有通过科学的方式，才能达到健康减重的目的。如果是因为各种内分泌、代谢病和遗传综合征所导致的继发性肥胖，则需要去正规医疗机构进行有针对性的治疗。