不要看黄，不要看擦边短视频软色情，不要意淫，不要想那些色色的东西，不要玩下体

删除短视频和游戏，多学习，多念断念口诀

学习戒色文章，提高觉悟。学习了才能应对戒色后的各种问题。加油，不要灰心

可以多看看吧主推荐里面的精品帖子，会有很大的帮助，加油

才疏学浅，不能指教，帮顶

你想过什么样的人生你说的算，我们说的不算。

加油，兄弟，破戒了，没事儿，总结好，破解原因，下次不要犯就行。记住心态一定要乐观，不要悲观，不要悲观！！

加油，好好戒色

菩萨见欲，如避火坑。

主动远离所有黄源，包括擦边
学习戒为良药
练习断念，发现自己胡思乱想了就念

不要看黄了，心动精自走，每天坚持学习戒色文章，练习断念口诀，每天坚持五百遍，念到心念耳闻才行

戒色第二个月应该是欲望高峰期，是最容易破戒的。
了解一下“多巴胺”、“五羟色胺”还有“内啡肽”这几个名词。多巴胺就是轻易而举得到的满足，具有成瘾性；内啡肽是靠运动和劳动付出所得的一种快乐。也就是说靠sy得到的快乐是具有很强的成瘾性且很短暂，只有靠运动和劳动的得到的满足才是真正的快乐；再说五羟色胺缺乏会导致抑郁和焦虑等症状，它是靠有规律的生活和休息和吃五谷杂粮及药物才能获得。
祝你成功，