跑完步膝盖疼。【跑步吧】_百度贴吧

11月24日漏签0天

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跑完步膝盖疼。

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跑完步之后左腿膝盖左边会疼，走路不疼，但下楼梯会疼。好久没跑了，这两天跑了，一次3公里，7分配，是什么原因。160多斤。180。

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-03-06 14:07回复

膝盖外侧疼是髂胫束发作前兆

IP属地:湖南

2楼2024-03-06 15:34

收起回复

休息两天，力量训练跟上，强度不要太大跑1休1或者跑2休一降低受伤风险

IP属地:福建

来自Android客户端3楼2024-03-06 22:31

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