你这身体伤的 这么跟您说吧 你要上孩子的可能性很小 如果现在不戒 以后的苦你承受不住 案例太多了

加油

加油

早睡早起，保持生活作息规律，少吃荤多吃素不喝酒，饮食清淡，白天多运动锻炼身体，少使用电子产品，摒弃所有不良生活习惯，慢慢的会好起来的，加油吧，祝你早日恢复身心健康，

肾气不足，你无论怎样都不行，车没油，没电，怎么开？就算吃药，也只会把身体搞得更差，唯一办法就是戒色，肾气足，自然就会恢复

身体太虚了，就不要同房了！你要学习《戒为良药》，坚持戒色半年，等肾气恢复再节制行房就好了。现在要做你老婆的思想工作了，要争取到她的支持。加油

早泄要想完全恢复，最好完全戒除手淫，可以适当的做点有氧运动（慢跑或者快走）规律作息，还可以去中医院或者问问当地有没有比较出名的老中医去看看，最后真的建议完全不要手淫，不然哪怕医生医生很高，也不可能帮你恢复完全。

方法是有的，那就是彻底禁欲戒色，好好养生。这需要和老婆好好沟通一下，和她谈谈心坦白现状，想要恢复不得不这样，否则身体只会越来越糟，别说30秒了，以后可能就是3秒，尽量取得她的谅解。另外楼主你也别焦虑了，焦虑对身体恢复也不利，咱们尽最大努力把该做的做好就行！

戒色再养生

戒淫，走路，爬山

焦虑也没用啊，你要跟她讲清楚什么原因导致的怎样才能解决，让她给你一点时间

加油

妻妾之外非己色，淫人妻女败己德，夭寿折福殃儿孙，皆有显明来报应。劝人竭力保守身，当视自身如白玉，一失手时即玉碎，事后知错补也难。视色视淫如鸩毒，须臾坚忍守自身，一念之差万劫生，劝汝保守终身用。世间人人皆怕鬼，不怕家中粉妆鬼，钩人神魂摄人魄。世间人人都怕虎，不怕同床胭脂虎，吃人骨髓自然枯。世间人人都怕蛇，不怕衾中缠人蛇，吸人血气死无差。世间人人都怕贼，不怕夜来盗阳贼，盗人精血自然绝。色之害人人不知，戒之又犯将何如。不思斗中皆有垢，自己目中亦多眵，鼻中有涕流不尽，口中之涎多不沽，腹中屎尿有臭气，阴中浓血腥臭秽，身中处处多不洁，含嗔巧眉作为亲，原来狠毒愚无知，愚人为之醉心迷，只图片时多快乐，不知百骸骨髓枯。败德损身害最大，应早修身远避离。色盗人精竭者死，要知精力有限时，不节色欲定夭折，人虽未老身先衰。银钱人人多吝惜，不晓吝惜精力身。不爱自身骨髓液，反爱银钱斗死生。天神淫罪最严厉，人祸淫为最惨凄，酒不醉人人自醉，色不迷人人自迷。奉劝世人当自省，色淫两件深戒之，道德善书常阅读，百病顿消大丈夫。——《济公戒淫歌》

肾气不足，知道问题之后。反其道而行不就好了。不过一定不能急