看到一个东西大脑就直接开始思考

十一级了，说明你经验水的很多。就是念头多，定力少。平时很少打坐练习断念，自然容易跟着跑了

戒色的终极奥秘就在于控制念头。物理上控制sy行为的方法都是表面功夫，最重要的就是学会观心断念，也就是控制自己念头。记住八个字“念之既觉，觉之不随” 。就是有淫念起了，心里知道起淫念了，然后不去管它，不跟随淫念，不yy，等它慢慢消散。然后下一个念头起了，心里觉察到了，同样不跟随，等它消散。这个过程刚开始可能很费劲，因为你可能会跟随念头跑，但是别怕，察觉到跟随念头跑了，又重新开始。等时间长了之后你慢慢就会感觉越来越轻松了，控制念头的功夫就会增强，这时候才真正进入戒色恢复期了。

这是肾水压不住心火，是邪淫导致的肾虚

戒肉蛋奶

可以去医院看下

伤的太严重了，我看是各种症状，真的都出来了，有点神经症的意思了，没事，早睡早起好吧，再睡不着，早上起来走走，中午尽量不要午睡，晚上早点睡，然后这几天不要再搞了，一个星期就恢复的好一点然后就再接再厉不要再破戒了

去看看中医，一般都是心血不足心神失养或者虚火扰心，心神不安导致的心神浮散不收

建议看看神经科医生，长时间这样精力很容易受到影响