【图片】老哥们求救，卧推杆老是歪【健身吧】_百度贴吧

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老哥们求救，卧推杆老是歪

只看楼主收藏回复

拍视频才发现，推着推着，左臂夹角都快平行了，但是我已经下意识去改了，还是控制不住的外翻。。。裂开是不是以后只能推斯密斯矫正了

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-03-20 00:48回复

左手再往里面握点试试

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-03-20 07:48

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这不就是触胸点太高了

IP属地:山东

来自Android客户端3楼2024-03-20 09:19

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杆子跟天花板的灯或者墙缝平行试试看，有个参照物

IP属地:湖南

来自Android客户端4楼2024-03-20 09:40

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你是不是有腰突，而且是右侧型的

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-03-20 10:19

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史密斯吧或者降重量

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2024-03-20 10:29

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用史密斯机卧推吧

IP属地:上海

来自iPhone客户端7楼2024-03-20 11:00

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感觉可以减轻重量一点点调整姿势，不要急

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2024-03-20 11:07

找个健身房哥们，帮你看着调整一下

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2024-03-20 11:08

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触胸落点太高了

IP属地:江苏

来自Android客户端10楼2024-03-20 11:43

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练练哑铃的吧，两边估计发力不均

IP属地:江苏

来自Android客户端11楼2024-03-20 12:19

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右边肩胛骨不稳定，找个专业的运动康复看看

IP属地:重庆

来自iPhone客户端13楼2024-03-20 13:14

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大小臂内收太多了

IP属地:浙江

来自iPhone客户端14楼2024-03-20 13:24

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降重量也歪吗

IP属地:日本

来自Android客户端15楼2024-03-20 16:15

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下次卧推前试试静态单手举哑铃（重量能控制十多秒）两个手换着来

IP属地:重庆

来自Android客户端16楼2024-03-20 20:59

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