换车前骑的瓜车每次63KM均速25-26。时长2.5小时。现在换车了63M均速29.5。时长2小时10分。。
速度上去了，但是强度感觉是没变的，平均心率也保持一致，纯粹是换车带来的提升。。那现在骑车是保持这个强度还是增加时长到2.5小时或者增加到百公里大概3个多小时。。
现在天气好了练2休1起伏路单飞。。以前是练1休1