跑步腿疼怎么办_跑步吧

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最近想减肥，在读高二，晚自习完之后会去跑个一两千米，因为之前不怎么运动，一开始1千米，后面两千米，坚持了一周多之后发现小腿痛，但是不跑的时候和休息的时候不会痛，按小腿也不会感觉到痛，只有跑的时候，包括上大厕蹲久了会痛，然后我就休息了一周了，可是现在还是没好，这问题大吗？

送TA礼物

IP属地:福建

来自Android客户端1楼2024-04-03 12:15回复

可能是跑步姿势不太对？

IP属地:陕西

来自Android客户端2楼2024-04-03 12:39

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自然点

IP属地:辽宁

来自Android客户端3楼2024-04-03 13:16

胫骨骨膜炎，在部队称为新兵腿，主要是腿部力量不足以承担如此大的训练量导致，跑一休一，加强腿部力量，不影响平时训练

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2024-04-03 13:42

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小腿内侧1/3左右？

IP属地:陕西

来自Android客户端5楼2024-04-03 13:51

疼痛感有减轻吗？有减轻应该没啥事，没减轻去医院看看。平时跑时注意休息，不要连着跑。

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2024-04-03 14:18

不能每天都跑哇新手跑一天歇一天合适
肌肉酸痛感觉问题不大
骨头或者筋就看看医生

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2024-04-03 14:22

我初跑前一个月也是这样，其实就是欠练了，胫骨前肌力量不够没办法消化跑步带来的冲击，先跑一休一吧，买个泡沫轴跑完按着网上放松胫骨前肌的教程按摩按摩，跑量上来了就不会疼了

IP属地:陕西

来自Android客户端8楼2024-04-03 14:47

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