本人余恐三年现以基本痊愈，首先，要讲一下余光恐惧症的根本原因，余恐并不是像大多数人想的不敢看或是太在意别人目光什么的，大家如果试了以后就会发现根本没用。首先余恐这里涉及一个注意力的规律，在人的心理中其实注意和不注意是一回事，当你不想注意时其实就已经注意了，正确的方法应该是任其自然归于寂灭，另外当意识到这点后就会发现根本就不存在某个不可控制的余光，只是因为认识错了，将余光当成外物了才不可控了。另外当你知道了这点后，光知道是没有用的，还得多加体悟，在实践中去尝试这个方法。其次就是一定要多补充心理能量，当我们心理能量充足时就会体会到一种整体的感觉，这种感觉格外重要会使我们好上不少。最好按照前者方法训练，当余恐好上不少的时候就多出去转，多和人交谈，慢慢恢复心理能量，还有尽量不要使自己太累，最好找些正事做，我余恐三年现以基本痊愈，靠的就是这两个方法，大家有什么不懂的也可以问我。