常言道“春日不减肥，夏日徒伤悲”，看着大家身上衣服日渐单薄，这个夏天留给我的时间不多啦。
走在大街小巷上，身处各种明里暗里的“身材PK”中，谁还没有一颗蠢蠢欲动的心呢？是的，本公主又在减肥的路上啦。
现在不再做“一夜暴瘦”的梦了，还是得按照“三分锻炼，七分饮食”的步骤来。我决定再次向轻断食发起进攻，毕竟这种方法对大多数不爱锻炼的忙碌上班族来说，真的很友好。
小小地考据一下，轻断食由英国医学博士Michael Mosley发起，相关研究曾刊登于《Nature》杂志，证明这种饮食模式很可能有延长健康寿命或促进神经再生和修复的正向效果哦，总之就是在国际上受到普遍认可，我国权威减肥指南《中国肥胖预防和控制蓝皮书》中也有推荐。

轻断食的要点在与交替进食和延长禁食，通过让机体长时间处于饥饿状态，来触发脂肪燃烧。现在大家一般都会选择“5+2”断食模式和“16+8”限时进食模式两种，也就是一周中5天正常进食，剩下不连续2天断食，或者在每天固定时间断食16小时，在其余8小时内进食。
除了卡着时间点进行相应的“断食”限制热量摄入，保证均衡的营养、充足的饮水量和避免剧烈运动也蛮关键，因为在轻断食的时候，真的会比较容易饿啊。
我和我身边的小伙伴们，都出现了在进食的时间窗内吃得更多的经历，最后只能面对着不降反升的体重，欲哭无泪。而且随着时间的延长，轻断食效果还容易越来越差，甚至进入就是不掉秤的平台期。
为什么之前有过失败轻断食经历的我，这次可以这么自信满满呢？因为现在手握至睿生物旗下Gelender®纤易达™推出的全新控卡饱腹科技方案——GVR®反热量技术啦。

这个反热量球™是不折不扣的控卡饱腹新技术的迭代，一颗小球可以遇水膨胀100+倍，有效占据胃内空间。0脂肪饱腹的这个概念是不是很有突破性呢？对减少进食量和把一顿饭的饱腹时间延长至5-6小时的效果可是实实在在的。
我现在手边常备Gelender®纤易达™的热门产品反热量球™小紫球，采用安全无负担的植物来源，随时随地帮我减轻饥饿感的困扰，热量缺口这不就来了么，配合轻断食计划的效果也很棒，可以在不知不觉中吃得比以前少，对重塑饮食习惯也太友好了吧。
除了小紫球，我还入了GVR®反热量球™系列的反热量球™咖啡巧克力、反热量球™乳清蛋白营养奶昔等等，不用担心会单调。
只是还蛮希望能有更多选择呀，据说Gelender®纤易达™现在还在招各地代理及经销商和提供代工、OEM服务，作为消费者真的很期待啊。