自我感觉早睡不比戒毒容易，每天都想早睡，但是每天都很晚_早睡吧

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自我感觉早睡不比戒毒容易，每天都想早睡，但是每天都很晚

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IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2024-04-12 20:45回复

昨晚10点45睡

IP属地:广东

来自iPhone客户端2楼2024-04-13 09:25

一样啊，每天想着凌晨12点睡，但是一打游戏就停不下来了，经常下班以后打游戏打到早上7点才睡，已经不行了

IP属地:浙江

来自Android客户端4楼2024-04-14 15:08

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昨晚10点半，睡眠质量很差，睡的很累

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2024-04-15 07:42

不要想别的，9点关灯，躺下。告诉自己就睡4到5个小时，有什么事凌晨起来干，包括看手机。如果闭眼瞎想，无聊痛苦，很正常，这是大脑不受刺激的脱敏戒断阶段，只有5分钟，很快就不痛苦了，一定不要听任何东西刺激大脑。让大脑处于瞎想阶段，这是潜意识漫游打开的阶段，同时也是大脑已经处于放松阶段了。

IP属地:天津

6楼2024-04-15 18:04

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昨晚10点半

IP属地:广东

来自iPhone客户端7楼2024-04-16 07:15

昨晚10点45

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2024-04-17 07:29

昨晚11点

IP属地:广东

来自iPhone客户端9楼2024-04-18 08:17

我是正常睡觉一段时间，就会开始因为各种原因（其实是自己忍不住）熬几天夜。然后开始骂自己，逼自己正常睡觉

IP属地:上海

来自Android客户端10楼2024-04-18 09:25

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昨晚12点

IP属地:广东

来自iPhone客户端11楼2024-04-19 09:08

昨晚10点40

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2024-04-20 08:16

昨晚11点多，我是废物

IP属地:广东

来自iPhone客户端13楼2024-04-21 09:07

我每天两点才睡啊

真的难戒

IP属地:湖南

来自Android客户端14楼2024-04-21 20:39

昨晚10点左右

IP属地:广东

来自iPhone客户端15楼2024-04-22 09:03

我现在就睡，23:59

IP属地:西班牙

来自Android客户端16楼2024-04-22 23:59

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