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睡眠如何安排？

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现在到了初二，学习繁忙，基本上每天都只能睡顶多5到6个小时，在睡眠肯定不足的情况下请问如何安排睡眠时间？从晚上10点到凌晨4点好，还是从11点到五点好 或者还是直接全部做完作业从1点到6点？那样对养生有利？
IP属地:上海来自Android客户端1楼2024-04-14 20:39回复
    十点之前最好，睡觉就像给身体充电，加油
    IP属地:河南来自Android客户端2楼2024-04-14 20:50
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      加油。
      IP属地:云南来自Android客户端3楼2024-04-14 20:51
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        尽量越早越好吧
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2024-04-14 20:54
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          十点到四点，你这个是目前对你来说效率最高的
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2024-04-14 20:55
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            按照个人想法，比较打算从10点到2点，或者4点也行
            IP属地:江西来自Android客户端7楼2024-04-14 20:57
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              我的建议是你才初二，你就只能睡这么少，那以后上了高中，压力只会更大，所以还是尽量提高自己的效率，戒色提高自己的脑力和精力，这样你的压力才会慢慢变小
              IP属地:贵州来自Android客户端8楼2024-04-14 20:57
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                上海初二这么卷
                IP属地:河南来自Android客户端9楼2024-04-14 21:01
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                  加油！
                  IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2024-04-14 21:10
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                    天，正在长身体的时候，一天8小时都不能保证啊，太恐怖了
                    IP属地:贵州来自iPhone客户端12楼2024-04-14 21:13
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                      尽量11点前睡觉，早上起早点，5点多还是可以的，不过你还在发育期，尽量保证8小时睡眠
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2024-04-14 21:23
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                        午睡。星期天补觉。
                        IP属地:安徽来自Android客户端15楼2024-04-14 22:02
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                          可以十点最好 早睡早起身体好 早上起得早的话可以稍微活动下身体运动运动
                          IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-04-14 22:12
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                            11点前睡觉比较好，多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟
                            IP属地:山东来自Android客户端17楼2024-04-14 22:13
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                              10-4点最好、也最困难，人体11-1点是身体各种器官休息的时候，有可能的话11-1进入深度睡眠
                              IP属地:江西来自iPhone客户端18楼2024-04-14 22:25
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