初练习时 因为你发力过大 频率也高 因为在之前你的肘是没有经受过这样频率和强度练习的 所以肘关节会疼痛是正常现象 不必太过忧虑 !既然知道原因 解决就容易多了 !没有必要停止不练!
    一:不要发足力 二;适当慢些些 两种方法任何一种 都可以减缓症状 当肘部适应后再恢复高强度高频率出拳的练习 ! 下次提问记得署名哦