肩膀只练推肩可以吗【健身吧】

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求助

之前肩膀是推肩和侧平举之类的动作，后来发现斜方肌好像越来越大了，不太敢练飞鸟了，可以只用推肩类动作来练肩膀吗？中束可以练到吗？还是说中束必须要用侧平举练

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IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2024-04-19 16:30回复

没那么容易的

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2024-04-19 17:16

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2025-04-03 10:10广告

肯定不行这个不用再到处问人了侧平举一定要做

IP属地:福建

3楼2024-04-19 17:42

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斜方肌越来越大是不是你体态出现了问题了呢，侧平举这个重量想练大斜方有点难，

IP属地:湖北

来自iPhone客户端4楼2024-04-19 18:28

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