消沉了1年多，我又回来了，我相信2024年我一定可以凤凰涅槃，浴火重生！

今天的饮食：16+8，中午煮蚕豆、蒸红薯、鱼干、煮莴笋叶、核桃，晚上生黄瓜、小米莲子百合粥、蒸山药，即使是两餐也要注意细嚼慢咽，控制摄入总量。

戒

棒棒哒支持你！

加油！

少抽点就行了，非要戒个死去活来

远离垃圾烟，重新建立积极向上的生活方式，从新的生活方式中得到内心的愉悦和快乐，消除因吸烟或戒烟引起的空虚感，失落感。其实就是要让自己行动起来，马上行动！不要随时因为戒烟的不适而无病呻吟。
我现在准备在自己的几个阳台种满花花草草，然后把家里所有的东西全部清理出来，丢弃大部分，剩下最喜欢的，然后全部分门别类，摆放整齐，我很赞同这句话：一个家庭的生活环境其实就是反映了这个家庭主人的心理状态。一直以来，我大部分时间都是自己一个人住在公司的宿舍里，我在家里的物品只有一个衣柜，从来没有研究过如何经营家里的环境。
明天早上5点开始，准备花一整天时间改变自己宿舍的环境，让它真正变成家的感觉！
以下是我今天在网上学习的如何合理地整理收纳衣物的技巧：
1.遵循物品类别，分类整理；
2.把所有的衣物都展示在你的面前；
3.挑出怦然心动的物品：接触你的每一件物品。当你拿在手中，觉得会让你怦然心动时，这就是让你心动的物品；
4.停止忧郁和愧疚：那些你不想要的礼物、赠品，感到不合适的物品，已经不能给你带来快乐了，就果断的舍弃吧。要么让它们给你自由，要么你给它自由。不要贪婪。
5.有心思的人，一定要一口气完成整理的动作。当你开始整理的时候，就决心抽出整段时间开始整理；
6.把衣物竖着叠放：所有衣物能够利用它的黄金分割点，折叠出漂亮的长方体。竖着放置在收纳空间里，再也不用担心看不到自己想要的那件衣服而调乱了整个衣柜；
7.学会正确的叠衣服方法。

加油，我之前也是戒的抑郁了，通过学习不断的克服下来的。

加油

开贴第一天收到大家的赞和祝福，谢谢大家的支持，有你们在，戒烟路上并不孤单。
最后给大家汇报一下第一天晩上才做什么，今天晚上在为明天的断舍离做准备，晚上把该舍弃的东西逐步在清理，同时把冬天没有洗完的衣服全部洗完，明天把四个房间加一个卫生间，三个阳台全部要变得焕然一新，其实公司的宿舍还有挺不错的，一个人住着不同比家里差，下午再去买点花花草草装点一下。在劳动的同时还放着励志的歌曲，不错的开始，期待每一个更好的明天！

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昨天的清理工作忙到晚上1点，今天早上5点半起床。一句话总结昨天：累并快乐着！昨天一共消费0元，今天是戒烟第二天（差点忘了说正事），今天继续断舍离，今天还是16+8，中午芋头鹿茸菇天麻炖羊排，煮卷心菜，晚上煮土豆、煮竹笋、煮生菜。
现在羊排都快熟了，下午准备去农贸市场买几盆花草回来。

戒辣

持戒