午睡对身体有多种好处。
首先，它可以有效补充体力和脑力，使人下午的状态更加充沛，从而提高工作或学习效率。特别是对于从事脑力劳动的人群，午睡可以帮助大脑得到休息，使头脑更加清晰，提高工作效率。
其次，午睡对心脑血管健康有积极的影响。正常的午睡可以降低冠心病、脑梗塞的发病几率，减轻心脑血管负担，起到良好的保护作用。此外，午睡还有助于控制血压，使血管从紧张的情绪和工作中得到休息。
午睡还有助于改善神经功能，使大脑神经得到有效的休息，促进脑力的恢复。它还能增强记忆力，通过将碎片化的记忆整理成具有网络结构的记忆，以及将信息从短期记忆转化为长期记忆。
此外，午睡还能提高免疫力，刺激人体内的淋巴细胞，增强免疫功能，使淋巴细胞保持活跃状态。对于免疫力低下的患者，如感冒、肺炎等疾病的患者，午睡有助于补充免疫力，促进康复。
最后，午睡还可以调节情绪，缓解压力，使心情放松，保持良好的情绪状态。这对于改善负面心情、减少紧张的工作压力有积极的作用。
总的来说，午睡对身体的益处是多方面的，包括补充体力、保护心脑血管、改善神经功能、增强记忆力、提高免疫力以及调节情绪等。然而，需要注意的是，午睡时间不宜过长，中午的睡眠时间因个人差异和生活习惯而异，但通常建议的午睡时间在20到45分钟之间。这个时间范围既能提供一定的休息，又不会影响到夜间的睡眠。
至于为何有时睡的时间长却感觉一直睡不醒，可能有几个原因：
睡眠周期的影响：人的睡眠周期包括浅睡眠和深睡眠等阶段。如果午睡时间过长，可能进入深度睡眠阶段，而在这个阶段被唤醒会感觉困倦和不适，仿佛没有睡醒。
身体疲劳程度：如果身体非常疲劳，即使睡了较长时间，也可能因为疲劳的累积而感觉没有完全恢复。此时，适当的活动和伸展可能有助于改善这种感觉。
生活习惯和环境因素：午餐的进食量、进食时间，以及睡眠环境(如光线、噪音等)都可能影响午睡的质量和感觉。
健康状况：某些健康问题，如贫血、甲状腺问题或慢性疲劳等，也可能导致即使睡了较长时间仍感觉困倦。
如果经常感觉午睡后无法完全清醒，建议尝试调整午睡时间，避免过长或过短。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食和适当运动，都有助于改善睡眠质量。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议寻求专业医生的建议。