其实所谓武术的训练与技巧，就是通过日积月累的练习来学会如何使用和正确的发力。
人的力量来源，由地面传递致脚部，大腿蹬地传递输送致腰部，再由腰向背部传递，再由背部传递去手臂，在用拳输送出去，为此一套人体完整的力量输送原理完成。
人的主要力量连惯来源，特指爆发力和绝对力量，由于传递过程中存在损耗，为此需要强壮的肉体骨骼和强大的神经元，在日复一日的练习掌控发力，避免损耗。
除了高强度的练习外，还要注意劳逸结合和补充足够的营养和健康的食物与心理。
李小龙：当全身肌肉都放松时，在爆发出来的力量就会是平时身体的好几倍