拉距32寸，君弛小弰弓28寸下25磅，实拉30磅。700挠5寸羽箭，室内7.5米，40半靶纸。
听大佬劝，这次习射着重注意了耸肩和掉手问题。尤其是看了童老师最近的视频，专门去找了解剖图，在家边拉皮筋、推墙边感受肩胛骨运动，感觉自己又行了。习射时也刻意用低开弓感受沉肩力。掉手问题有所改观，还是掉，但幅度没之前大了。但是从密集度上看仍不理想，想打一组都上靶的箭都困难。前后手的一致性都成问题，还需要继续熟悉动作。
心得如下：
1.在家拉皮筋和实射开弓还是两回事，拉皮筋没有撒放和走火的心理压力，可以更从容地做动作。
2.动作要领太多，一开弓就顾此失彼，注意了这个就想不到那个，还是欠练。
