孙蕾一万天读书分享第1396天打卡
今天我们来聊一个对每个人来说都是最重要的概念——叫元认知能力！
生活就是关于对注意力的研究，你的注意力在哪，你的生活就会走向哪，而注意力呢是我们每一个人能够拥有的最宝贵的财富，当我们感到被触动的那一瞬间，你知道你什么能力被激活了吗？就是你的元认知能力被激活了。
元认知能力就是一个人对自己的思考过程的认知和理解，也就是说我们就像一个旁观者一样去观察、认识和理解我们自身的思考方式是不是正确的，是不是需要升级！
培养元认知能力就是让人们意识到自己是大脑的主人，而不应该反过来被大脑控制被大脑奴役。
比如有的人就容易被自己的情绪左右，就是情绪控制自己的思路，这个就是元认知能力不强的表现。而元认知能力强的人了，他会在自己产生情绪的时候会观察会思考自己的情绪，就是我为什么会产生这种情绪？这种情绪对我的思考有没有帮助？如果有我怎么好好利用，如果没有怎样避免？
大多数人是由自己的情绪控制自己的思维和行为，所以很多人啊生气的时候做了傻事儿，或者说了自己不该说的话，实际上的就是元认知能力、自我控制能力不够的。每次遇到情绪的时候要去问自己的问题:我为什么会产生这种情绪？一开始可能不习惯，甚至会觉得很别扭，不过慢慢的就会发现情绪和思考，是可以分离开的，这样我们的思考质量就会提升很多。
那我们本节重点就是:要认识到每个人最重要的一个能力——元认知能力！就是一个人对自己思考过程的认知和理解的能力！
摘自汪广辉老师录播