跑步打球骑车，要享受那种锻炼过程，实在不行玩玩竞技游戏看看小说也比卤管要好

看戒为良药

多接触正能量

欲望重，主要饮食和熬夜有很大联系。重盐（味精）、大鱼大肉、油腻、五辛（蒜、葱、韭菜、生姜、洋葱），能使性的欲望变大。由于年轻人种种原因宅家里，导致欲望无法释放，欲望愈发强烈，这就是常见的反复破戒的原因，欲望就像高山滚石，抵挡不住，进而破戒。按照师兄们的经验，在饮食上吃素（或少吃肉)是最优解，同时能预防疾病、净化血液三高、减少动物带来的负能量等等。
同时，熬夜也是诱惑发欲望的因素，你会发现经常熬夜，欲望比早睡强几倍，这是因为晚上11点到凌晨1点是肾气恢复的时间，这段时间不睡，肾气不足，身体虚弱，虚则亢，越虚欲望越大。按照道家的理论：精足不思淫，足不思食，神足不思睡。相反，精气不足反而会思淫欲，为什么呢？因为你的肾精一直在外泄，身体为了补偿恢复滋养五脏，就会要求更多的肾精，而你身体产生的肾精远远满足不了你的外泄，然后造成了水火不济。身体越差欲望意淫远超正常人。