2024.6.21
戒了38天凌晨一点破戒之前28天的时候被念头控制，看了1个多小时的h今天还是一样….
原因：微妙的念头，强迫心理，无聊心理，“戒了这么久”心理，看到擦边图片，玩游戏，看小说，熬夜，最近运动少，戒色文章听少了
症状：依然zx，敏感，肠胃还是一样不好，sy后就想上厕所（中气不足）还是没突破30天这个门槛！
对策：早睡早起（11点睡觉！，7点起床！），好好干活不颓废！，修心学习和微妙念头控制！转移视线！，戒游戏戒小说！
不过教训依旧，破戒原因和之前大差不差，每次的对策实行大多是三分钟热度，过3、4天就没坚持了……，加油啊！不能变成戒油子啊！一点一点来！总归比什么都不做好！加油