要一直关注气到肚子里吗？若把注意力关注到鼻前，不自觉的就开始用胸呼吸，而且世间长了，气短。若注意力从鼻前又跟着气到肚子，呼吸很粗重。感觉有那种想进一步的感觉却总是不顺畅。没怎么打坐，断断续续的，最近才又打坐。开始还好，就今天气突然不畅了，到晚上喝些热水放几个屁才感觉顺畅。这回打坐，开始就感觉身上一阵阵凉意。几天后才发觉这凉意是身上起了一层鸡皮疙瘩，就是那种听音乐被震撼到的那种状态类似。身上冷但会冒汗。有没有过来人指导指导我？我是想要修佛教中的那种禅定，但佛经中没细说这方面的事，我该怎么弄？