左脚和右脚情况都差不多 左脚崴过两次 三个月前崴 右脚崴了两周 都是消肿之后图示位置脚踝前侧一点有明显凸起 活动度受限大角度偏转就疼 没去医院看过 是骨头有错位之类的吗 但刚崴的时候不是很疼不像骨头问题 网上的脚踝力量康复训练能跟着做吗 这个该怎么养好 要找正骨的吗求助谢谢了