一个月前吧，我突然发现晚上四肢麻木，口苦，晚上喝水很多，起夜很频繁，早上去测了个血糖，空腹血糖19.8，当时发现血糖那么高真的吓住了。测完之后我也想了想近1年半天天蜜雪冰城可乐，有时候一天4杯蜜雪冰城，2L可乐一大瓶。当时去问了问身边的糖友，他们说吃了药，以后停药很难。又去问了问医生，医生说先降一下糖看看，如果控制住了，就不用吃药了。之后就开始了降糖之旅。

第二天我的血糖是14点多，感觉心情好很多，因为血糖降了吧，没有那么害怕了。第三天空腹是13.8。一直2个星期吧。血糖终于降到了10以下。

2个周之后感觉血糖降不下去了。我听其他人说运动快走能降低血糖。第二天就开始早起运动了，距离上班的地方有4公里吧，我就开始提前一个小时从家里走，走路上班，下班走着回来，当天晚上血糖就下来了。次日血糖8.6。每天这样运动。现在早上空腹6.6，午餐2的血糖大概是在9.8(100克的馍馍)。

今天测了一下，早上6.9，午餐2血糖8.1。体重好像比周6轻了一斤

管住嘴，从每一餐开始

今天早上7.0晚上跑完步餐二7.4

现在空腹6.8

补一下昨天的，昨天早上6.9还没吃饭的时候又测了2次7.5，算是7.5吧。早上就吃了2个鸡蛋

中午饭前8.5午餐吃2西红柿3黄瓜之后餐二的血糖块8.8没下去，下午加了个烤鸭血糖直接6.7

晚上就去胡吃海喝点了，吃点喝点完饭我就直接跑了5公里吧