你这是什么睡眠？怎么这么零碎。每天早睡早起，其他时间不要睡。晚上10点前睡，早上6点起。中午午睡不要超过30min。养成规律就好了，习惯。好的睡眠能帮助你更好的恢复。你现在睡眠都是什么时间段？

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考虑戒断反应，三周之内就会缓解消失

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