这个问题问的好 当你减到理想体重时 想维持体重 就需要找到一个摄入和代谢的平衡点 唯一有效的方式就是每周上称 胖了减 瘦了吃 减肥停止后恢复正常饮食 减小运动量短时间内涨的称不一定是反弹 大概率是身体开始储存糖原和水份 超过5斤以上才比较可能是又胖了 就跟你刚开始减肥前面几斤都是水份 后面还回来了而已

减肥已经结束，顺利减到了目标体重，并维持了近一个月。
继续保持，先保证年底前不反弹，饮食形成习惯就好。