这两天联合国粮农组织的数据不是讨论挺多吗，忽然就想自己算下今日蛋白质摄入是否“达标”_(:з」∠)_
麦片30g牛奶200ml鸡蛋一颗
16g
米饭100g鸡蛋一颗鸡腿一个（炒饭加鸡腿）
35g
米饭100g豆腐150g豆芽150g鸭肉200g（火锅）
60g
额外：拿铁一杯
6g
合计约117g，昨天出门吃烤肉就不算了。。。最近懒得出门所以自己做饭比较简单，看样子是咱扯后腿了，如果早饭换成粉面应该就超了？
冰糖肘子镇楼.jpg