1、饮食原则
清淡易消化：选择易消化的食物，减少肠胃负担。
适量多餐：避免一次性摄入过多，增加肠胃压力。
营养均衡：即使在炎热天气，也要确保蛋白质、维生素和矿物质的摄入。
2、适宜食物
绿豆：清热解暑，适合煮汤或粥。
西瓜：含水量高，能补充水分和电解质。
薏米：利水消肿，适合煮粥或做成薏米水。
荷叶：清凉解暑，可用来煮粥或泡茶。
3、避免食物
生冷食物：如冰淇淋、冷饮，可能刺激肠胃。
油腻食物：增加消化负担，易引起不适。
辛辣食物：可能加重体内湿热。
4、补水策略
定时补水：不要等到口渴时才补水，应定时给宝宝喝水。
选择适宜的水温：与体温相近的白开水为佳。
避免含糖饮料：高糖分可能影响宝宝的食欲和健康。
5、饮食卫生
新鲜食材：确保食物新鲜，避免使用不新鲜的食材。
彻底烹饪：所有食物应彻底煮熟，避免生食。
清洁双手：在准备食物前后，家长和宝宝都应清洁双手。
6、喂养技巧
观察宝宝反应：注意宝宝对新食物的接受程度和身体反应。
逐步引入新食物：一次引入一种新食物，观察是否有不适。
避免强迫喂食：尊重宝宝的食欲，避免强迫喂食。
7、特殊情况处理
食欲不振：尝试不同口味和食物组合，刺激宝宝食欲。
腹泻或呕吐：及时补充水分和电解质，必要时寻求专业人士帮助。
