午睡对身体好，但不要有这四个习惯

生活中很多人都习惯进行午睡会，选择午休一会儿，这样可以更好地提高自身的水平，同时让下午我们变得精神饱满。不过睡觉可能是讲究一些方法，特别是对于那些经常午睡的人来说，如果不注意一些细节，那么将会损害自身的健康，对于喜欢午睡的人要记住，这四不要。
1、不要睡的时间太久
对于我们喜欢午睡的人来说，不要睡得太久，因为时间睡眠长短不一。严格的合理控制，特别是对于午睡保持长时间的睡眠，将会影响自身的健康。午睡的时间我们要过短，睡不够可能会让自己的精神状态变差，有的人睡时间长了就可能会出现头晕难受，所以建议午睡，我们最好睡半个小时即可，不要睡2~3个小时，不然的话也可能会影响夜间的睡眠。
2、不要吃了午饭就睡觉
很多人在午睡的时候喜欢在午间吃完饭后就立马睡觉，因为他们觉得时间紧马上进入睡眠对于身体好。其实事实恰恰相反，如果马上进入睡眠，那么午餐肠道蠕动就会进行缓慢，所以在睡觉的时候最好间隔一个小时再去，这样可以让我们的肠胃进行正常的工作。
3、不要趴着睡觉
现在的人由于生活工作压力的增大，很多人中午休息基本上都是趴在桌子上进行休息，或者是直接特曾在椅子上进行休息。这种不正确的睡姿，那么可能会让我们的身体造成一定的不舒适，也有可能会让我们出现腰酸背痛的现象，给我们的颈椎造成非常严重的影响。所以在日常生活中，我们最好选择一些令自己舒适的地方进行入睡。
4、不要玩手机，再进行入睡
总的来说睡觉是一门学问，我们不要总趴着玩手机进行睡觉，我们要经常按时的进行睡觉，因为睡觉可以更好地提高我们的睡眠，同时还可以让我们减少自己睡午觉的习惯，另外还可以有效的提高自身的睡眠质量，如果睡前玩手机，将可能让我们陷入无限的循环中，同时对自身造成一定的影响。