吃得少，跑不动
吃得多，白跑了
跑多了，饿的快
跑少了，没有用

管住嘴比啥都好使，我也在减肥管不住嘴啊

come back

感谢各位关注，前段时间太忙，我又回来了，继续！

低碳第一天，感觉良好。
没有严格断碳，有菜有肉有蛋有奶少许水果无主食。后面会根据自身感觉和运动需要随时调整。

转眼第3天不吃主食了，感觉非常好，有饥饿感，但是受得住，对睡眠没影响，身体有轻盈感，也有精气神，胃部都塌下去了一些。

低碳的秘密是，越低碳，血糖越平稳，食欲就不旺盛，饿，但不是非吃不可，很轻松就扛过去。
我感觉对我这种食欲好的，这是最适合我的减肥法。

对，早餐算是有主食吧，牛奶泡燕麦麸皮粉，这种粉里肯定会有碳水，另外会吃一个网球大的小苹果，一是摄入维生素，一是为了粗纤维尽快调节肠道菌群。也许后面会减掉一样，隔天吃一种，另外补充多维和益生菌。