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如何通过锻炼改善心血管健康？

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如何通过锻炼改善心血管健康？

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IP属地:重庆

1楼2024-08-04 17:42回复

锻炼改善心血管健康的首要方式是提高心肺耐力。有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，能够加强心脏肌肉，提高心脏泵血效率。

IP属地:重庆

2楼2024-08-04 19:03

锻炼能帮助控制体重和降低血压，减少心血管疾病的风险。通过燃烧多余的卡路里，锻炼有助于减少体内脂肪的积累，特别是对心血管有害的腹部脂肪。

IP属地:浙江

3楼2024-08-05 11:27

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