戒色第三天

好的加油

加油

破戒基本上大家都是心不甘情不愿的，多数有意识在戒色的朋友们都是意淫次数多了后虚火起来了，才去疯狂搜索黄和破戒的。
欲望来了急救方法：欲望来了，首先不要怕，但是也要正确的对待它。不要觉得他一来你就要和他对抗，觉得很难受，觉得很什么，你首先需要做的就是放下手机，立刻把手机锁上这是一个非常简单的事情
0.下载一个chan定空间或者其他锁手机的，一旦意识到自己想看黄，而且念头很连续，立刻锁机两个小时。很多戒友在意淫关一直挣扎，其实是不理智的，一旦意淫次数过多，虚火起来，你不破戒都不行了，那个时候是很难受的。
1.洗冷水脸
2.海水观，观想自己肾区有冰凉海水
3.梳头，猛梳头，
4.金鸡独立，单脚站立
5.回答问题，来戒色吧帮助大家回答问题，帮助大家戒色，回答问题。诚心诚意得去，培养自己的正气。
明白这只不过是多巴胺的骗局，它会制造幻境来达到以前的多巴胺水平。你破戒只是为了缓解这个激素水平带来的痛苦。不要看黄。因为它会越来越越需求大。熬过去就好了
自己用心总结的方法，欲望过去了不要忘记修心这一切都还有机会，任何道路都不是平平坦坦的，要想找到一个完全的方法是几乎不可能的，既然是自己的造的业，就要自己慢慢去熬回来。
还有建议戒友们不要再耍短视频了，我们破戒无不是看短视频导致的，不要说什么除了刷视频没啥干的了，实际上就还是有贪念心 ，不断彻底，不愿妥协看黄必破的事实 。还有很多事做，看文章都比看短视频好，短视频的刺激猝不及防。不过可以慢慢来

建戒涩不是靠意志力去强戒的 是要从根本上对治 是你的思想带动你的身体 要学会观察自己内心的想法 断掉不良的念头 就能从根本上控制 要练习观念 就要去学习大量的文章 了解足够多的案例和危害 再加上练习 才有望做到念起即断 也就控制住这个行为了

兄弟，每天务必要学习一些戒色知识正能量文章给自己洗脑，每天练习断念口诀断除欲望邪念，积德行善孝顺父母帮助吧友，积极锻炼身体，从整体上改变自己，改正自己的不良习惯，希望你能重新开始好好戒，戒色路上我们一起加油兄弟

加油加油坚持

戒色第四天

戒色第五天

新赛季快开始了

加油

叼毛，戒2天看到女人又叫小甜甜了

加油努力！