另外，关于邪淫的苦报，身体的症状虽然已经是非常痛苦折磨，可以说让我坐卧不安，没有片刻的舒坦，但是邪淫对自己心灵，对自己精神人格的扭曲，可以说是比单纯的身体症状更加阴暗千百倍，让我的人生处于彻底绝望无力的状态，我都觉得我这里写再多的字，再怎样说，都无法把那种变态扭曲的疯狂心理给说出来。但是我觉得每位戒友，只要开始戒色，开始醒悟回头，都能对之前那种完全不堪回首，非人般的状态有所体会。真正认识到看黄手淫是多么疯狂完全不正常的行为，现在这个充斥色情和无害论的世界是多么悲哀。

我应该是之前老早就知道有戒色吧的存在了，但从来都没进戒色吧看过，就和现在很多人的想法一样，认为只有和尚才戒色，戒色的人都不是正常的人。直到后面被症状虐得头破血流，对自己脱发恐惧害怕不已，是真的知道苦了，是真的知道怕了，才总算肯回头了，才肯抱着试试看的态度去浏览一下戒色吧。我第一次进戒色吧，看到吧友的发帖，当时就立刻强烈地觉得吧里的人说的都是真的，而且也明显感到戒色吧里的帖子和其他吧的都完全不一样，都是一个个亲身经历的戒友在真心说他们真实的感觉和经历，乃至诉说着他们真实的痛苦。当时我第一次进戒色吧，是真的感觉自己这么多年的痛苦折磨，这么压抑的人生的原因终于找到了！！我现在还记得那天是在老家的一天晚上，自己看手机时点进戒色吧的那种兴奋激动无以复加的感觉——真的是长这么大从来都没有过的感觉。当然，也可以说我十年看黄堕落的人生，也真的是太痛苦，太让人绝望，太让人不堪忍受了，所以现在真正知道原因后，才会这样的激动兴奋无法言说。之后就是正式开始了我的戒色之旅，虽然开始戒色了，但是戒色之路也不是一帆风顺的，尤其我面临最开始的几次魔考，我都觉得真的是老天保佑，运气好，我才能过关，不然真的是一个闪失就重新跌回深渊了。

第一次魔考发生在开始戒色两个礼拜左右（那时还不知道这是魔考），在第一次看到戒色吧后，我就下了戒色的决心，当时也是自以为是地以为我知道要戒色就够了，所以后面就没再怎么看戒色吧，之后感觉自己状态可以，也好像没什么看黄手淫的念头了。直到两个礼拜后，脑子里突然有种想法说：“这两个礼拜辛苦了，戒了这么久了，今天完全放松一下，放纵一次没问题，是很正常的。”伴随这个念头而来的就是一种强烈的感觉和欲望，当时自己立刻就坐立难安，但同时心里又本能地有另外一种感觉，不想破戒，不愿意破戒，就在那里纠结难熬，然后就在自己感觉快要控制不住的时候，也不知道怎么的突然就拿来手机又点开了戒色吧，看了看吧里的帖子。然后很奇怪的是，看了戒色吧的帖子后，自己之前那种难熬的感觉突然消失得无影无踪，欲望也立刻消下去了，然后就有一种说不清的轻松和畅快。这可以说是我戒色后的第一次魔考（尽管当时还没意识到这就是魔考），到现在都印象深刻，也觉得当时自己真是万幸，如果当时自己没有点开戒色吧，肯定就破戒了，再要重新戒就很困难了。

之后就常驻戒色吧了，然后看到一个吧里的师兄说：“哪怕戒了一年两年，只要不看戒色文章，很快就会破戒！”知道了坚持学习戒色文章的重要性，后面也看到了《戒为良药》——彻底改变了我的生命，改变了我整个人，彻底挽救了我生命的书。如果没有飞翔大哥的《戒为良药》，我后面戒色真的不可能坚持下来，哪怕我可以靠初心、靠热情坚持几个礼拜甚至几个月，如果没有《戒为良药》，我是不可能真正走出怪圈的，走出那个可怕的破戒循环。如果有人问我戒色有什么经验，我真的就是一句话，学习《戒为良药》，一定要认真学，用心学，认真做笔记，要真正地用心，而且要真正地坚持下去，坚持一辈子，日课不能有一天中断！

后面就是坚持学习《戒为良药》，而且每天都做几页笔记，也开始背断念口诀，练习断念，也是有惊无险地通过了好几次比较危险的魔考（那时毕竟觉悟不深，而且那时候还是喜欢上网看电视电影，经常会遇到擦边，冲击自己的戒色状态）。断念口诀真的是斩断邪念的利器，坚持背断念口诀，很多时候邪念上来时直接脑子里就自动念起了口诀，然后邪念就很快地好像自然而然就断掉了，有时自己都觉得不可思议。当然，说起来好像就几句话，但实际上面临各种魔考时，尤其是在面临对境考验的时候，应付也并不是容易的。

在学习《戒为良药》的过程中，有一季可以说怎么强调都不为过，我记得我第一次看《戒为良药》第90季：觉知的点化——你是觉知而非念头，这一季时，当时是真的看得稀里糊涂（那时戒色时间不算很长，但也有几个月了），完全不知道在说什么。我不知道其他的戒友第一次看到这季的内容是什么感觉，但我第一次看的时候是一头雾水的。但后来真正看明白后才知道这一季的价值，而且《戒为良药》后面的部分也都着重在观心断念上了。后面也是通过《戒为良药》才知道了埃克哈特·托利的书和视频，这里也不多说了，只要看《戒为良药》后面的文章都会看到的。

另外关于戒色，就我自己的经验体会来讲，除了坚持学习《戒为良药》和背断念口诀（当然，信佛的戒友念佛或者持咒来断念也是非常好的，后来我也是念佛了）练习观心断念之外，我觉得最需要注意的就是以下3点：
1.一定要彻底戒除电子游戏，任何游戏，包括手机游戏、网游、单机游戏都不能玩，都不能碰。我戒色过程中有过近4个月沉迷电子游戏的经历（还是个很老的单机游戏，以为是自己回忆童年，玩玩没事），这是十分痛苦难过的经历，戒色状态也受到极大的影响，每天日课也都成了混日子。

2.要远离网络擦边，现在电影、短视频有很多擦边的内容，其实当你真正能远离网络擦边，不去看那些东西的时候，你就完全能感受到远离擦边给自己的戒色状态带来的正面影响。我看到有些资深前辈也都是不再看电影、短视频（或者极少看），他们也应该是不喜欢看这些了。擦边短视频必须彻底戒除，不然戒色就是句空话了！！！

3.每天日课的质量非常重要，日课绝不能太少，学习戒色文章的时间绝不能太短！我戒色到现在4年多，戒色状态其实有过起伏，自己也经历过戒色厌倦期，也一度放松大意自以为戒得不错，可以松懈一下，导致有一段时间整体戒色状态都不好，也感觉自己欲望莫名其妙变强了，断念功夫好像也变弱了，碰到对境也容易贪恋了，甚至有不少次都陷入很危险的境地。后来是自己痛定思痛，还是不能偷懒，还是必须每天加大学习量，每天做笔记至少要2页，绝不是说我戒色时间比较长了，日课量就可以少，一定要2页，不能打折扣，念佛的定课也自然不用说了，每天保质保量完成。同时自己在学习戒色文章上用的时间多了，无聊的时间也就少了，也更容易远离网络擦边，这样坚持下去，我的戒色状态又慢慢恢复了。当然，戒色用功真的是一辈子的事，后面的路还非常长，所以能真正坚持下去的人，真的都是不容易的，我自己虽然说了这么多，但其实我知道自己的功夫境界仍差很多，自己也常常会有偷懒懈怠的念头，仍然是差得很远。

其实这几点也是老生常谈了，也都包含在戒色十规里，只是我自己戒色过程中，在这几点上是真正吃了很大的亏，我自己对这几点体会最深，所以才在这里啰嗦一下，也是再提醒警惕自己一遍。
最后再谈一下戒色以来的一些感想吧：其实我戒色之后，外部的生活没有发生很大变化，也没有像一些前辈那样事业人生际遇上有了不少的突破，但是你要问我是不是就不要戒色了，答案当然是否定的。对我来说如果我当初没有坚持戒色，我现在肯定人都不在这里了，很可能连命都丢掉了，而且肯定会以非常生不如死的方式离开这个世界。常驻戒色吧的人，对破戒的后果，对撸者的重重痛苦，应该是每天都能看得到的。戒除邪淫，能免除地狱般的苦报，这已经是戒色最大的恩典和好处了，而且想想自己以前看黄邪淫，造了太多的恶业，给自己给亲人带来了那么大的折磨和痛苦，真的是天道祸淫，但不加悔过之人，戒色本身就是最大的福报了。戒色不代表事业成功，事业还需自己努力奋斗，戒色可以给我们一个好身体、好精力去奋斗人生，至于是否成功，和多重因素有关。

另外，戒色真的不是一件容易的事情，尤其在我们现在这样一个社会环境中，戒色更不知道比古代难了多少倍。现实中，网络上，到处都是污染心灵、刺激你欲望的东西。什么叫戒色成功呢？我觉得一方面可以说戒色永远都没有彻底成功的一天，永远都是戒色进行时；另一方面，只要我们用功学习《戒为良药》和练习观心断念，就已经是一种成功了，我们用功的过程本身就是成功，戒色坚持下来也只是我们用功的结果而已。只要我们能坚持学习练习，有恒心，不松懈，我们就已经成功了，哪怕暂时遇到挫折破戒了，这也只是我们成功路上的一个过程而已。总之，能遇到戒色吧，能认可戒色，能接触到《戒为良药》，真的是我们这一生非常大的福报，能真正回头，真正戒色坚持下来，就是一种成功。我们以前受的种种苦，都没有白受，我们自己用功过程中的每一分努力，也都是没有白费。

后记：是前辈让我写一些自己戒色的心得体会，可以让后面走上戒色之路的戒友们有一些经验借鉴。我也非常感谢能让我来讲讲自己的感受经历，我知道自己无论是戒色还是人生中的用功修行都差得很远，我也真的觉得只要认真学习《戒为良药》就已经完全足够了。我也只是说说我自己戒色以来的一些感想和体验，同时也是勉励自己，希望咱们戒色吧的人都能一起坚持努力，希望大家能一直坚持下去，坚持本身就是成功。我觉得给广大戒友们最常说的两个字是最好的结尾：加油！！！

我是因为症状太严重了，开始的

11楼关键词fo就很难删了