提问之前先说一句，我有锁鞋，运动骑行过程中是穿锁鞋的。
言归正传，本人骑行弱鸡，经常骑个30-50km或大力踩踏起步后就会感到膝盖不适（拍片结果是膝盖上部少量积水）。最近健身房教练教我放松小腿前侧，似乎确实可以缓解膝盖症状。
于是我就想到，如果骑行时用足弓甚至后脚跟踩踏，那踩踏的力线就会和小腿重合，此时小腿前侧就不会受压了，也许可以避免前侧过于紧张，有利于缓解膝盖疼痛。而且踩踏位置的后移还可以更多地使用臀部肌力。
昨天通勤过程中，考虑到我的鞋底全平而且很硬，就尝试用足弓踩踏骑了15km左右，虽然骑得不快，22左右，但确实感觉到膝盖的不适感没有加强。
通常认知中，用脚的后半段踩踏一般都是骑车门外汉的特征，公路车锁踏也都是设计在前脚掌，所以想问问吧友们，长期用足弓或足跟踩踏，是否可行或存在怎样的运动伤害风险？膝盖积水有没有根治的方法？