桩功，百日筑基功，也就是扎根基的功夫。要求百天一小满，千天一大满，比如植树，最起码要一个春天后，才能知道树是不是生根发芽，是不是真的成活了。如果有三年，那么树离成材也不远了。站桩，一旦开始，百天内不可停，那怕是一天，同样比如植树，不可能定植几天或几十天后，拨出来看看是不是生根了。所以，站桩，时间上要有个统筹兼顾的安排，避开炎夏和严寒季节。春天，清明节前后，秋天，立秋时日，秋风起时为佳。能站桩一千天的人，应该是终生以武术为事业的人，在此，不苛求每个人都能做到，毕竟现如今，几乎百分之百的人，都是以健身强身为目地。但是我经常说，就是健身养生，也必须以传统方式为佳。因为，中华民族五千多年的文化底蕴，能流传下来的，一定是合理的。假设站桩，就象一根木桩一样，杵在那里，一动不动，但木桩是死的，人是活的。既然又叫做扎根基的功夫，那么，用定植的一棵树来形容是比较贴切的，因为风吹日晒雨淋，小树也在调整的过程中。我们乡下人有一句话，叫“树大自直”，谁能理解一共含义？树大自直，是树在输送养分的过程中，更愿意“直来直往”，久而久之，自然修正了自身。因此，站桩同样如此，需要一个中正不偏的身法。其实，站桩，说简单，万法归一，就是一个简单，简单到就是往那里这么一站，心意所到，无往不利。太极老四李保庆，2021年3月27号写于太和园。