从今年2月底到现在，我已经坚持了180天，怎么做到的呢？
下面来分享一下我自用的方法：
1⃣️最最最首要的是戒除h源！戒除h源！不要再看h、擦边视频也不行🙅♀️。狠心的话就把抖音那些全部卸掉，不够狠就创一个新号。自己想办法，一定要戒除h源！我甚至见过用老人机的。对自己不狠一定是戒不掉的！
2⃣️jiese前期一定不要独处！如果实在一个人要给自己找点事做，强烈建议多看jiese相关的书，比如《寿康宝鉴》、《欲海回狂》等。
⭐【看这些书非常重要！只有懂得道理、知道因果，才会恐惧害怕，才会慎行！】
3⃣️压力大就去运动，放松身心，不要发泄错地方。
4⃣️刚从紧张、劳累的学习或者工作中解脱出来时，最容易破戒。建议在快要结束忙碌的前几天就开始反复提醒自己，过几天不能破戒，并做好一定的生活规划。
5⃣️不jing guan▲：
当突然起欲望的时候，可以观想，所谓的帅哥美女的身体如普通的人一样，身体是非常不干净的。皮包着骨，骨包着肉，肉包着血。
除开皮囊，人不过是一具白gu，就像我们尸体腐烂后的ku髅💀一样，丑陋干枯，令人惊悚恐惧。【⭐白gu观】
而人的身体里面，是一些器官、肠子等内脏，人的内脏和猪🐷的很像，你想想平时在市场见到的肉、内脏等，有什么美丽而又可留恋的吗？尤其肠子里面还装着不净物，污秽不堪，没有一丝可爱的地方。
而且人每天都要大小便，早上起来会口臭，出汗会脚臭。而人因痴迷se欲贪执的地方，正是排不净物的地方，极其肮脏。
6⃣️毒蛇观▲：
（在网上看到的jiese猛方）当欲望升起，可以观想女子或男子的私处就犹如毒蛇一般，会咬断、吞噬自己的私处。让人闻风伤胆，且还可以观想它会吸食自己的精气，剥夺自己的身体健康、家庭、事业、爱情等等，给生活造成诸多不顺，使人穷困潦倒。（▲这是真的，sq放纵真的会失去一切！）
这样去观想，瞬间就会醒了，马上失去了欲望。当马上失去欲望的时候，赶紧起身喝个凉水或者出去吹风，或者出门，离开本来在的地方。
7⃣️帮助别人jiese▲：
想要利己，一定要真诚的多利他。自己想要得到什么，就要给出去什么，多行善，就是为自己积累功德、福报！这个也很重要！很多人就是因为做公益让自己摆脱痛苦的！真实有效！
①网络：
可以多在网络上发布jiese文章或视频！或者在很火的jiese视频或文章下评论，帮助更多人。
抖音、小红书、jiese群、jiese吧等等，都可以，主要是要行动起来，去做。
②线下：
可以找一下自己的所在地有没有线下公益群，那种传播传统文化、宣传jiese的，可以和他们结伴一起发反sq扇子、单车挂卡，去厕所、小巷子贴jiese不干 胶 [lbk]⚠️系统提示：随意粘贴不干 胶会对市容市貌造成影响[rbk]等等。如果暂时没有找到，可以在网上自己买，自己一个人做公益也可以，这个对自己jiese效果很快也很好！
⭐帮助别人jiese，就是帮助自己jiese！宇宙的法则就是这样神奇！不仅帮助了别人，也让自己更加警惕。
8⃣️念观音❤️咒
说实话，我以前也会看jiese文章、jiese书等，也会转发jiese视频到网络平台。毋庸置疑是有用的，当时最久是坚持了两个月左右。
但是我的定力不够，属于明知后果还是把控不住，明知故犯，总觉得后果离自己很远，但其实脸上连片的痘痘和痘印、每天的嗜睡、精力不济就是果报了，只是自己还沉迷在se欲的美梦，无法自拔。
真正救我的是f法，当我开始每天坚持念观音❤️zhou，我真的感觉到了fopusa的➕持，在我欲念升起的时候，会有一股对抗力，让我清晰的认知到我不能陷入欲望的深渊。
而且念f也让我的生活、事业运越来越顺，真的非常感恩。
【想一起修xing学习🉑＋v：Xin-Bodhi】