关于视疲劳怎么缓解？建议你从改变生活习惯及补充眼睛所需营养元素这两个方面入手。
（1）改变生活习惯
1给眼睛按摩，像“米”字操、转睛操等都行，私以为最简单按摩的就是眼保健操，轮刮眼眶、按太阳穴，要用力做，以眉骨感受到酸胀为标准，按完眼睛会舒服不少。
2使用电子产品时，注意开启护眼模式。现在好多电子设备都有个护眼模式或者夜间模式，开了之后，屏幕颜色会变得更温暖，蓝光也少了，可以降低蓝光对眼睛的损伤。
3用电脑的时候，记得坐远点儿，别凑太近，最好跟屏幕保持个差不多30到60厘米的距离（差不多就是一个手臂那么长的距离），这样眼睛就不会太累啦。
4把屏幕的高度和角度调一调，让眼睛看着舒服，别抬着头或者低着头看，这样脖子和眼睛都不会那么累。
（2）补充营养
主要建议补充下叶黄素。叶黄素是视网膜黄斑区域的重要成分，有助于过滤有害蓝光，还能减少光氧化损伤，缓解视疲劳。而叶黄素主要存在于深色蔬菜中，包括但不限于菠菜、甘蓝、西蓝花、香菜等；所以，在日常饮食中，要多吃深色蔬菜嗷~
但是日补充量不好把握，所以为了更好地补充叶黄素，我还是会额外吃点叶黄素营养补充剂。我吃的是健视佳水润小绿瓶，它有叶黄素酯，越橘提取物和维生素A三种护眼成分。其中，叶黄素酯是很好的叶黄素来源，稳定性、吸收利用率又好于叶黄素，而且含量还提升了12%，可以更好地吸收蓝光，保护眼睛。另外，越橘提取物里面还有蕴含丰富花青素，它能够改善眼部血液循环，中和体内自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤，缓解视疲劳。“角膜加湿器”之称的维生素A促进结膜、角膜等上皮组织的生长，还能缓解眼干涩、改善暗视力。这种有三重护眼成分的叶黄素产品，缓解视疲劳简直小case~
认真答题，希望可以被采纳。