男人有效壮阳有饮食壮阳，有运动壮阳，饮食壮阳也要看个人体质，不是随便吃就行，而且不是只一两次就有用，要长期服用。
另一种是运动壮阳，阳气在于运动，阳光男孩就是阳气十足，和动动量有关，但是如果光壮阳，可以针对性的训练，比如说水龙头训练，就很有用，比食物壮阳实用，而且见效快，大多数人可以用