本人情况：
90年大叔一枚，176cm，今年峰值体重101kg，看着身边的朋友有的血糖、血脂、高血压各种不健康高指标，再看看自己，着实有点担心。8月初参加单位体检，还好血压正常，血糖正常，甘油三酯和轻度脂肪肝，但是尿酸较高，数值500。
自婚后十年时间从150左右的体重蹭蹭几年涨到了180斤，然后在188斤稳固了半年多不到一年的时间，好像又打开了阀门，直破200斤，真是响应了那句话：心宽体胖。
作为一名肥佬，自己的感觉真是慢半拍，只有在商场买衣服的时候，有那么一丢丢的自卑感，但面对烧烤啤酒小龙虾，那点自卑早已抛之脑后，尤其是现在经常在抖音直播间各种大码男装，也就无所谓了。
好了，言归正传。8月中下旬开始下定决心减肥，但作为新手小白，基数较大，我就开始搜索各种减肥方式参照学习。现在主打控制饮食，增加运动。说实话，初期确实有点难熬，尤其是夜晚，饭局的推脱，烧烤的诱惑。运动的话，我主要是早上6:00根据运动app提示，进行5km的慢跑。
今天体重是180.2斤，近期感觉瘦了至少15斤，但现在进入了一个瓶颈期，就是有点枯燥，主要是没有志同道合的朋友，独自一人默默减肥确实有点孤独和心累。另外，我感觉自己没有一个科学的运动规划和饮食搭配。还好，今天心血来潮想着有没有相关贴吧交流。
作为一名新人，一名小白，开帖也为了记录一下自己的过程，当然也希望得到一些更好的建议。
明天开始，我将持续更新自己的减肥过程，但愿有所收获，也希望能够得到一些正面的鼓励，谢谢大家了。
对了，我的近期目标体重是能瘦到170斤左右（24年10月底），长期目标是体重持续稳定在155-160斤之间并有一些肌肉线条。