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折刀俯卧撑姿势求指导！我的肩胛骨凸起貌似很明显，是因为姿势不对还是背部肌肉少导致的？

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视频来自：百度贴吧
IP属地:广东1楼2024-09-22 19:32回复
    有人吗 救一救
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-09-22 20:49
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      可能动作行程不太对？
      IP属地:山东来自Android客户端3楼2024-09-23 06:38
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        这个是练哪的啊
        IP属地:重庆来自Android客户端4楼2024-09-24 08:55
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          兄弟你不要耸肩啊，就正常这样做就可以了肩胛不要塌
          IP属地:广东来自手机贴吧5楼2024-09-24 10:39
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            练一练前剧集吧
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2024-09-24 15:10
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              你这是炼哪?腰肩背位置感觉都不对，你起来脚都在抖。。。要不换个姿势算了
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-09-25 10:47
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                网上是这样说的不知道说的对不对，手肘有点打开了，应该往内收一点，小臂尽量垂直这样肩部才有感觉，不然三头会发力多点，然后还有含胸去做
                IP属地:广东来自iPhone客户端8楼2024-09-25 11:40
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                  别搞些奇奇怪怪的动作，不会宁愿不做，把腿放沙发啊桌子上俯卧撑不就行了。
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2024-09-25 15:05
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                    还没练到呢，支持一下
                    IP属地:江苏来自iPhone客户端10楼2024-09-28 00:15
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                      小臂都弯曲了 必须垂直地面
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2024-09-28 16:33
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