楼主好，一定要落实戒色十规！
杜绝一切黄源。
别做让自己后悔的事……

看戒为良药，看戒色文章，提高思想觉悟。千万不能看H，看H必破；
千万不能强戒，强戒必破。开始尝试F生，感受重获新生的喜悦；开始减少肉食，体味蔬菜本真的味道；开始日日行善，触摸一以贯之的大道。
从今天起做一个快乐的人，戒S、锻炼、养生、行善，找回被X欲蒙蔽的自我，体验生活的本真与自在。

多学习戒为良药，提高觉悟，严格落实戒色十规，注重修心断念，时刻保持警惕，发现不良念头，及时对治，加油

加油，祝你越来越好

如果师兄已经去找的话，其实自身已经有行动了，虽然说及时的回头了，但是影响其实还是产生了。这几天欲望和念头可能会比较强烈。如果我们不小心已经看到了一些东西，一些画面，那么这几天那些画面可能还会重复的出现来怂恿我们。英子师兄，这接下来的几天一定要保持警惕，多学习文章，避免独处，然后等到自己真正稳定下来的时候，才说明这个难关真的过去了。因为有时候破解不一定在当时他可能在之后的几天，因为有时候我们一个行为已经产生了及时就说明我们已经妥协了，已经听信了。某种意义上也算是一种投降，但最终结果是好的，但是这个行为或多或少还是有一些后续的影响。所以师兄得警惕，而且不要没事躺着玩手机，玩的话尽量坐着或者站着，这样人的警惕性会更高一点，破戒的概率也会降低。所以师兄赶紧行动起来。加油

可以看看文昌帝君戒淫宝训

不要温水煮青蛙

加油

第一删除所有擦边 h 的视频 社交 小说 带擦边性质广告的东西（建议手机开未成年系统或拿青少年专用手机
第二工作学习运动让自己充实起来
第三天天看戒色文章筑起戒s防火墙
第四破戒复盘哪里疏漏
第五观心断念 一有念头就发觉就断（形成条件反射）
自动识别 心魔怂恿
第六对境 在外面看到擦边暴露的广告杂志女性转移目光不看第二眼不聚焦（包括网络上）
第七出发点不能错 不能为了恢复性y s色（恢复后纵y）
要为了家庭事业生活
第八孝敬父母多行善事内心有了善念有了仁慈就不会那么麻木就有了羞耻心
第九如果频遗 看一看中医或者做固肾功 睡吉祥卧
第十多劝别人戒色 每次劝别人也是提醒自己 在劝别人时自己把戒s知识也稳固了一遍
十一可以冥想冥想可以有效降低欲望
十二浴火焚身可以十指梳头梳到头皮清凉为止可以快速降欲
心魔怂恿惯用伎俩
1适度无害论的 浊精憋着有害的
2就看看h不录 就鲁忍住不射
3再录最后一次 就好好戒s
4意淫身体恢复婚后生活或找女朋友两x生活
5戒了这么久奖励自己一发
或工作学业有成就奖励自己一发
6我看看擦边没看h不破
7戒了这么久试试定力
8 戒色文章过来过去说的就那些我都懂不看也罢
9心情不好撸一发缓解一下心情
10失眠L一发好睡觉

警惕吧，每天都要来吧里励志！加油！

心魔都是很突然的，突然间脑子就会想起一些东西，看见什么，也会想起，好多好多。
我们一定要学会化解欲望，看见了就马上避开，看见了就马上让自己远离当前位置，反正就要立即断念。
可以念断念口诀和佛号。
平时远离不好的东西，让我们的坏习惯停止。让肌肉记忆慢慢消淡。
戒为良药，行善积德，坚持加油

加油，一定不要放松警惕性。一旦开闸，就会变得一发不可收拾，状态还会下滑，所以，无论遇到什么情况都不要破。

牛！不错，培养正念，加油