才两周嘛，别急。即使有运动基础，自由泳的学习基本都是以年计的，想要熟练，基本一年，想要丝滑流畅，那基本3年以上。

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自由泳要自学学会。。最佳途径就一条。。。猛练分解。。。。。当然。你感觉索然无味。可以配合游起来。
一般新手初学自由泳。。。。至少要这么几个指标完成。才考虑配合游为好。。顺序如下。
1浮板打腿50米。。。2最好是50*2以上。。。3优秀为50能在1分半以内完成。。这个算初步会打腿。4好一点要练到一分钟50米为好。。。这个不是专业标准。。5专业的能到40秒以下。。业余的也有50秒五十米的。
第一步打腿能够50米。
1.划手。。单臂划手加换气。。能完成一百米。。过去50米比如左手加左侧换气。。。回来右手加右侧换气。配合打腿。。。2.好一点还是乘以4或者5。。
这俩步完成，基本就能配合游了。只是游的不好。。。不好的话。它就会在水里消耗力气。但是动力不行。。就是能量转换成前进动力的部分很小。。业余游泳。。。消耗的能量能转换2%为前进动力。都是业余高手。专业的也就不到10%。。。所以。游泳并不简单。
说白了。。游泳经常都是力气出了。但是很不走的感觉。。。。要走的话。就要练很久。。。而且你搞体育。。基本功不扎实。。最后是要补课的。。。不如先补。
视频里，一分钟的内容。。可能下来你要练最少一个月。或者三个月。才有可能基本掌握的。简单点分解练习。
手。。脚。。。呼吸。。就四个字。。。手是要看关节运动的。一个关节一个关节的看，去学。不是大样子看会就会了。。。还要注意。手在水上，水下。出水入水。等等。
脚可能对你比较容易点。。髋能带动大腿。大腿能带动小腿甩起来就行。。要控制幅度。。。频率比幅度更重要。
但是业余的打腿往往是最难的一个点。。又吃力，又不容易学会。。超级难。学半年就是一个小成的感觉。
接下来。。还有水中平衡能力。。动态的平衡。。就是身体滚动起来的相对稳定状态。。简单说。每次动作一致。不变形。。。这个要力量还要正确的技巧。。这么说。你应该能懂。
自由泳还有句老话。。。初级练手。。中级练腿。。高级练腰。。。手的动作复杂。还要和身体。和腿。和呼吸配合上。才能自如。。。这步有了。腿要维持身体平衡。最好还有点动力。。不要成为身体的负担和累赘。。就要很久。。。。最后腰要稳。。就是现在到处都在说的核心力量。。。。这个核心你有。。但是手脚和腰反着来。。你这个腰时间一长也很难稳的住。
最后一点。游泳最大的特点就是协调性要好。。。这个除了力量。技巧。。还有身体的柔韧性。。。肩膀要软。脚踝要软。这个是最低要求。
你慢慢看。。。可以一段一段分天看。不然大概率你会漏掉一些东西。

没有人帮你指导吗？自己拍个视频发上来，吧主会指点的