新手练哑铃深蹲做组什么重量【健身吧】

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求助

rt，本人170，127斤，新手小白想练深蹲，因为在宿舍只能哑铃，什么重量适合我有刺激又不会伤害身体呢

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-10-17 10:06回复

重量最好要练完腿部酸爽感的，但是不能做几个就不行了

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-10-17 10:07

2025-04-01 19:00广告

一个20kg可以吗，还是25kg?还是多少。。。

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2024-10-17 10:09

先自重再单腿，再负重单腿

IP属地:河南

4楼2024-10-17 10:25

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先试试8-12个能不能做，轻松了再加

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2024-10-17 16:18

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试过了兄弟们，15kg深蹲一组10个是我的极限了

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-10-21 19:11

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