小白练了三个月了，之前三分化练三休一，腹部每天都练感觉每天都有使不完的劲，于是就把腹部训练放在了休息日这一天并加大了训练量，这样练了差不多半个月觉得之前的重量练不动了，就连练腹日的仰卧抬腿都做不动了第三组就抬不起来了非常吃力，感觉最近的精神不太好，每天睡到自然醒但是整天都迷迷糊糊的，只有锻炼的时候十分清醒，自认为自己的锻炼量不大，练完第二天根本没有疲惫感，就是之前的重量现在做起来吃力，是因为疲劳累积的原因吗