我是喜欢熬夜追漫画，遇到喜欢的连载，不看完就睡不着，经常熬到半夜1、2点才睡，时间长了脾气都熬暴躁了。刷某音看到水飞蓟泡水喝可以养肝护肝，说水飞蓟的功效与作用能够降低脂质过氧化产物的生成，增强肝细胞内的抗氧化酶活性，从而减少熬夜带来的肝脏氧化损伤。不过，就这么泡水喝，感觉就像喝了个寂寞，毕竟它不太能溶于水，吸收效率也不高。
然后我功课了下，发现可以吃水飞蓟护肝片，效果会更好，也更省事。于是，我就入手了健安适水飞蓟宾护肝片。它里面的核心成分是水飞蓟宾，这可是水飞蓟提取物——水飞蓟素里活性最高、药理作用最强的，能够保护肝细胞膜，促进熬夜受损的肝细胞的修复与再生。然后它里面不光有水飞蓟宾，还添加了丹参、五味子和葛根这三种有效护肝成分。其中，葛根中含有葛根素，有助于改善肝脏内部血液循环。把水飞蓟宾和葛根凑一块，可以协同增效，更好地降低转氨酶，给肝脏排毒，有助于减轻熬夜带来的肝损伤。还有，丹参能够加速肝脏的血液供应，促进肝脏修复。五味子可以调节细胞色素酶的活性，抑制炎症因子白细胞，保护肝脏。
我坚持吃了一段时间，脾气就没那么暴躁了。不过最近我也在调整自己的作息啦，10前就洗漱完上床准备，只允许自己刷30分钟左右的漫画。
认真答题，望采纳。