1.注意情绪调节，紧张、焦虑等也会影响肠道蠕动，容易导致便秘。2.建立规律的排便习惯，每天固定时间去厕所，不要憋便。3.避免过度用力，过度用力排便会增加子宫压力，同时大便费力、久蹲/久坐还会增加妊娠期痔的发病。