选取易于准备且富含营养的食材，例如各种新鲜蔬菜、便捷的鸡蛋以及多样的罐头鱼类，可以显著缩短烹饪前的准备工作。
采纳高效的烹饪设备，如电饭煲、微波炉、空气炸锅等，有助于简化复杂的烹饪过程，使得料理制作变得更加轻松。
以下是一些建议，以优化烹饪体验：
电饭煲智能烹饪：通过预设程序，可轻松制作蔬菜焖饭或鸡蛋羹，一键操作，省时省力。
微波炉快速加热：利用微波炉迅速加热速冻食品，如速冻蔬菜或即食汤品，以满足快速饮食需求。
空气炸锅操作简便：通过空气炸锅，可制作少油健康的炸鸡翅或薯条，操作过程简单快捷。
在食材的搭配上，不妨发挥创意，将基础食材以新颖的方式进行组合，例如，将蔬菜沙拉与罐头鱼罐头搭配，既美味又均衡营养。