放下手机，五公里一百个俯卧撑放松一下

少吃肉，视线管理

赶紧避免独处，到公园里或者其他公众场合，然后百度 戒为良药 去看

加油加油，畏色如畏虎，避色如避箭

念诵莲花尊丰如来，念诵15分钟，就能很好的减轻性欲。

快念阿弥陀佛清净光

其实这个时候 断念断晚了 已经欲火焚烧了 这个时候要避免独处 出去做做有氧运动 或者看看戒色文章 多练习断念口诀 断念贵快 慢了就会被念头所控制 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

是不是断念不及时了，平时疏于学习了？戒色不能一味的靠毅力啊，独处的时候心魔肯定进攻你，如果没有通过学习提高觉悟，每天学习来保持警惕性，那么面对心魔的进攻你要怎么抵抗呢？

加油，不能破，出去走走

欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈火一定要认识到欲望休眠期，在这个时期提高警惕，保持警觉，不要放松学习，只有不断学习戒色知识才能提高你的戒色觉悟，才能提高你的戒色【定力等级】

常见破戒顺序
【发戒心 → 欲望休眠期】→【肾气有所恢复】→【破戒高峰期】→【心理后悔期】

多学习戒s文章提高觉悟才是王道，需要电子版戒为良药可以私信我，发给你

一旦出了问题有了阳伟早谢，就变成了器质性的问题了，那是不可逆反应，跟吃什么都没关系，身体虚你可以自我调节好，但是器质性的病变是会造成不可逆反应一直伴随着你的，你想一下他敏感你能吃好么？你要是运气好的话能找到会治的医生完全根治好了那就真的都算万事大吉了，要是找不到一辈子就这样，一定要锻炼+自我调节 我现在已经好了 想要方法直接问我要

你想想不净观，欲望就没了