如果是孕妇，建议从怀孕前三个月开始，每天补充叶酸0.4毫克的斯利安叶酸。老痴患者每天补充叶酸0.8毫克，预防中风的话，根据《中国脑血管病一级预防指南（2015年）》推荐，每日摄入0.4毫克叶酸。如果是吃片剂，千万不要过量，建议中老年朋友在听从医嘱之后再做补充。除了片剂叶酸，还要注意通过天然食物补充，规律饮食、均衡营养，尽量多吃含叶酸高的食物，并且改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失。